Resep Masakan Fritata Sayuran enak dan Renyah Reviewed by angga reksa on 21:23 Rating: 4

Resep Masakan Fritata Sayuran enak dan Renyah

Resep Masakan Fritata Sayuran dan Keju 
Bagi penderita diabetes melitus, kualitas hidup harus menjadi prioritas utama. Di antaranya melalui pola makan sehat yang tepat. Berbagai jenis bahan pangan yang belum terdeteksi dan biasa dikonsumsi harus dikurangi bahkan dihilangkan. Banyak yang menggantinya dengan berbagai macam bahan pangan kaya serat. Mengolahnya pun juga harus diperhatikan. Sangat disarankan untuk membuat makanan makanan seperti resep ini , ini pun cocok menjadi hidangan sekaligus obat penderita diabetes melitus  : 

Bahan :
  • 8 butir telur atau 2 cup telur bebas lemak dan bebas kolesterol
  • ½ sdt garam
  • 1/8 sdt lada bubuk
  • ½ cup keju parut (swiss atau cheddar)
  • 2 sdm minyak sayur atau mentega
  • 2 cup cincangan paprika merah/hijau/kuning
  • ½ cup cincangan bawang bombay
Cara Membuat:
  1. Kocok telur, garam dan lada sampai tercampur rata, tambahkan keju, sisihkan
  2. Panaskan fry-pan, tumis paprika dan bawang Bombay sampai bawang Bombay layu
  3. Siram dengan kocokan telur, masak dengan panas kecil-sedang selama 8-10 menit hingga telur mengeras dan bawahnya kecoklatan
  4. Panaskan oven untuk broil (500 derajat F) masukkan telur dengan fry-pannya broil selama 2 menit hingga permukaan telur coklat keemasan
  5. Potong seperti potongan Pizza

Kandungan Nutrisi:
190 kalori, serat 1 gr, sodium 330mg, lemak 14 gr, (lemak jenuh 4 gr), protein 12 gr, kolesterol 300 mg, karbohidrat 5 gr
Title: Resep Masakan Fritata Sayuran enak dan Renyah
Posted by:angga reksa
Published :2014-01-21T21:23:00-08:00
Rating: 3.5
Reviewer: 5 Reviews
Resep Masakan Fritata Sayuran enak dan Renyah